この記事では、介護の負担が一人に偏ってしまったときの、分担の見直し方と、負担そのものを下げる方法について解説しています。
母の介護、気づけば私一人で全部抱えていて…。きょうだいに言っても、なかなか動いてくれなくて
一人に偏ってしまうのは、よくあることです。見直す順番がありますよ。
負担が一人に偏るのは、珍しいことではありません
介護が始まるとき、病院やケアマネジャーとの連絡窓口になる家族が、まず一人決まります。
近所に住んでいる、連絡がつきやすい、といった理由で決まることが多いです。
ところが、その窓口役が、通院の付き添いも、手続きも、毎日の様子見も、少しずつ引き受けるようになります。
そして、気づけば「全部、私の仕事」になっているのです。
一方で、離れて暮らす家族には、毎日の介護の大変さは見えにくいものです。
見えないから様子も分からず、分からないから声もかけにくい。その悪循環で、偏りは固定されていきます。
さらに、協力はしないのに、やり方にだけ意見を言われてしまう。
「何もしないのに、口だけ出される」というつらさも、実は珍しくありません。
まず「今の現状」を、家族で共有することから
でも、どう切り出せばいいのか分からなくて。文句みたいに聞こえそうで…
最初から分担の話をしなくて大丈夫です。まず「今の様子」を伝えるんです。
疲れがたまると、「どうせ無関心なんだ」と決めつけたくなります。
でも実際には、様子を知らないだけ、ということも少なくありません。
だから順番としては、まず「今どうなっているか」を、家族みんなが同じように知っている状態を作ることです。
伝える内容は、通院の回数、夜の様子、かかっている費用など、具体的なことほど伝わります。
電話やビデオ通話、メッセージでも大丈夫です。
ケアマネジャーが開くサービス担当者会議のような場で、介護の量や本人の状態が共有されると、離れた家族にも大変さが伝わりやすくなります。
伝え方に迷ったら、地域包括支援センターやケアマネジャーにも相談できます。
分担は「手・お金・手続き」の3つに分けて考えます
「分担」と聞くと、介護そのものを代わってもらう話に聞こえます。
でも、分けられることは、もっとたくさんあります。
分担は「手・お金・手続き」の3つに分けると、遠くに住む家族にも担える役割が見えてきます。
手を出す分担
◉通院の付き添いや、買い物、食事の用意など、体を動かす介護そのものです
◉近くに住む家族が中心になりやすく、負担が偏りやすい部分でもあります
お金で担う分担
◉介護にかかる費用の一部を持つ、サービスの利用料を負担する、といった形です
◉体は動かせなくても、お金でなら参加できる、という家族もいます
手続きや調べものを担う分担
◉病院やケアマネジャーへの連絡、制度やサービスを調べる、書類の準備などです
◉電話とインターネットでできるので、遠くに住んでいても担いやすい分担です
全部を均等に分ける必要はありません。
「手」は出せなくても、「お金」や「手続き」なら担えることがあります。
小さな分担でも、「一人ではない」という形ができることが大切です。
支援者は、家族の話し合いに介入はできません
地域包括支援センターの人に、間に入って話してもらうことはできないんですか？
そこは正直にお伝えします。家族同士の分担に、支援者が割って入ることはできないんです。
分担は、家族それぞれの仕事や家庭、お金の事情の中で決めていくことです。
外の人間が「あなたはこれを担当してください」と決めるものではありません。
地域包括支援センターやケアマネジャーができるのは、話を聞くことと、方法を提案することまでです。
期待していた方には、心もとない話かもしれません。
でも、「介入はできないけれど、負担を下げる相談はできる」というのが、支援者の正直なところです。
話し合いが進まなくても、負担は下げられます
分担の話し合いは、すぐに進むとは限りません。
だからといって、今の負担がこの先もずっと同じ重さで続くわけではありません。
分担が決まらなくても、負担そのものを下げる方法はあります。
負担を下げるために、使えるもの
◉サービスの調整…デイサービスやショートステイの使い方を、ケアマネジャーと相談して見直す
◉家族会（介護者の会）…同じ立場の人に、気持ちを吐き出せる場です。自治体によっては開催されています
◉家計相談の窓口…介護の費用で家計が苦しいときの相談先です。自治体に家計相談の窓口がある場合があります
◉自治体の助成…ショートステイの利用などに助成がある自治体もあります
ショートステイの使い方については、こちらの記事にまとめています。
負担が重くなってくると、仕事を辞めることまで考えてしまうかもしれません。
辞める前に知っておきたい選択肢は、こちらの記事にまとめています。
家計相談の窓口や助成の内容は、自治体によって大きく違います。
まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターで確認してみてください。
本当は「始まる前」に決めておくのが一番です
ここまで、偏ってしまった後の見直し方を書いてきました。
偏ってからでも、見直すことはできます。
でも、正直なところ、役割分担は、介護が始まる前に話し合っておくのが一番です。
窓口になるのは誰か、ほかに協力できる家族はいるのか。
始まる前の、まだ余裕のあるときに決めておくと、偏りそのものを防げます。
これから介護が始まる家族に向けて、最初に決めておきたいことは、こちらの記事にまとめています。
まとめ
まずは、今の様子をきょうだいに伝えてみます。分担は、3つに分けて考えてみますね。
それで十分、大きな一歩です。一人で抱え込まないでくださいね。
①負担が一人に偏るのは珍しいことではありません。まずは今の現状を、家族で共有しましょう
②分担は「手・お金・手続き」の3つに分けると、遠くに住む家族にも担える役割が見えてきます
③支援者は家族の話し合いに介入はできません。でも、負担を下げる相談はできます
④話し合いが進まなくても、サービスの調整や家族会などで、負担そのものは下げられます
一人で抱え込む前に、まず「今の様子」を家族に、言葉で伝えてみてください。
そこから、分担の見直しは始まります。
分担の偏りは、のちの相続の話にもつながりやすいテーマです。もめやすいポイントを先に知っておくための一冊です。
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